10 aceites esenciales para reducir el estrés y otros consejos.

¿Eres una persona obsesionada con el trabajo que no puede relajarse después de salir de la oficina?¿Tiendes a exagerar tus problemas y a preocuparte mucho sobre nada? ¿Tienes mucha incomodidad cuando te enfrentas a nuevas situaciones, lugares y personas?

Afortunadamente tenemos a los aceites esenciales de la naturaleza, con sus propiedades calmantes, relajantes y reanimantes que no solamente nos ayudan a enfrentar una situación estresante, sino también a mejorar nuestra capacidad de reaccionar frente a una situación estresante de una manera positiva.

Los aceites esenciales proceden de las flores, frutos, hojas, raíces, semillas y corteza de los vegetales. El aceite de espliego, por ejemplo, procede de una flor, el aceite de pachulí, de una hoja, y el aceite de naranja, de un fruto. Los aceites se forman en las partes verdes (con clorofila) del vegetal y al crecer la planta son transportadas a otros tejidos, en concreto a los brotes en flor. Se desconoce la función exacta de un aceite esencial en un vegetal; puede ser para atraer los insectos para la polinización, o para repeler a los insectos nocivos, o puede ser simplemente un producto metabólico intermedio. 

Algunos aceites esenciales que te ayudarán a combatir el estrés son:

Basílico. Ocimum Basilicum. Fortalecimiento de la mente.

  













Bergamota. Citrus Bergamia. Relaja la mente y enaltece las emociones.

Cedro. Cedrus spp. Fortalecimiento, calmando y relajando la mente.  

Salvia. Salvia Sclarea. Eufórica y calmante para la mente.

Incienso. Boswelia sp. Levanta el ánimo, despierta la conciencia, trae la paz y armonía mental.

Pomelo. Citrus Paradisi. Da claridad y enfoque, fortaleciendo a la mente.

Lavanda. Lavandula sp. Calmante, tranquilizante, relajante para la mente.

Neroli. Citrus Aurautium. Actúa como un remedio de rescate para el sistema nervioso ayudando a equilibrar cuerpo y mente.

Naranja Dulce. Citrus Sinensis. Eufórico, feliz y alegre.

Ylang Ylang. Cananda Odorata. Equilibrante, eufórica, eleva el estado de ánimo.

Cuando se trata de reducir los niveles de estrés, el simple acto de respirar los agradables olores de los aceites esenciales, puede tener un fuerte e inmediato efecto.

Pueden ser inhalados directamente de la botella, a través de un  inhalador o colocando unas gotas en una bola de algodón, manteniendolo en un pequeño frasco sellado, abriéndolo  y respirando según sea necesario.

Otras formas podrían ser añadiendo 6-8 gotas al baño o baño de pies, hacer un aerosol o spray para usarlo a modo de perfume a distancia tan a menudo como sea necesario.

Se pueden usar para trabajar la mente y el cuerpo, en sesiones de Yoga, Tai Chi, Meditación.

Podéis crear un ritual diario por ejemplo unge tu perfume cada mañana cuando te despiertas y por la noche cuando te vas a la cama o en cualquier otro momento del día.

Entenderás cómo recargas energía.


También te ayudará a cambiar el estado de animo:


Estar con amigos.

Hacer algo creativo como el dibujo, la escritura, la pintura.

Danza.                                                                             Tocar música

                                        
Siendo consciente del momento presente de manera continua.

Come alimentos nutritivos sanos.

 Planifica tu día y trata de no realizar muchas tareas 

Abraza y sé abrazado.

Respiración lenta profunda.

Da un paseo.

Toma tiempo para ti mismo.

Sal de tu propio camino......

Los Aceites Esenciales no solo te protegen de los efectos adversos del estrés, sino que te permiten abordar los desafíos de la vida con un nuevo entusiasmo.

Cada aceite tiene una identidad, un aroma y unas características propias. Cuando los aceites se mezclan unos con otros también se están mezclados sus beneficios.

No dejéis de probarlos